Wielkość dostępnych modeli obuwia sprawia, że można się pogubić. Jednakże ta wielkość dostępnych rozwiązań jest podyktowana odmiennymi wymaganiami różnych dyscyplin sportowych i aktywności.

Buty do biegania

Konwencjonalne myślenie sugeruje, że dobre buty do biegania powinny mieć wystarczającą amortyzację, aby absorbować wstrząs. Jednak są zwolennicy minimalistycznych butów do biegania, które prawie nie mają amortyzacji. Nie istnieją żadne dane, aby powiedzieć, który typ buta jest lepszy.
Jeśli wybierzesz amortyzowany but, poszukaj ogólnej amortyzacji, elastyczności, kontroli i stabilności w obszarze zapiętka (twarda wkładka używana do wzmocnienia pięty buta), a także lekkości i dobrej przyczepności. Cechy te mogą pomóc w zapobieganiu usztywnieniu goleni, zapaleniu ścięgien, bólowi pięty, złamaniom przeciążeniowym.

Buty do chodzenia

Jeśli preferujesz długie spacery, poszukaj lekkich butów z dodatkową amortyzacją w pięcie buta, a zwłaszcza pod śródstopiem. Pomoże to zmniejszyć ból pięty, a także pieczenie i tkliwość w okolicy śródstopia ( metatarsalgia ). But z lekko zaokrągloną lub rockerową podeszwą (cała część buta, która znajduje się pod stopą) również pomaga zachęcać do naturalnego toczenia stopy podczas ruchu. Warto również poszukać wygodnej miękkiej cholewki (cała część buta, która zakrywa stopę) oraz gładkiego bieżnika (część podeszwy, która dotyka podłoża).

Buty do aerobiku

Buty do treningów aerobowych i fitnessu powinny być lekkie, aby zapobiec zmęczeniu stóp i mają dodatkową amortyzację w podeszwie pod śródstopiem, gdzie występują największe przeciążenia.

Buty do tenisa

Tenisiści potrzebują butów, które wspierają stopę podczas szybkich ruchów z boku na bok lub gwałtownych zmian ulokowania środka ciężkości. Poszukaj buta, który zapewni stabilność po wewnętrznej i zewnętrznej stronie stopy. Elastyczność podeszwy pod śródstopiem umożliwia powtarzalne, szybkie ruchy do przodu, co zapewnia szybką reakcję w siatce. Na miękkich kortach noś buty o bardziej miękkiej podeszwie, które zapewniają lepszą przyczepność. Na twardych kortach potrzebujesz podeszwy z większym bieżnikiem.

Buty do koszykówki

Jeśli uprawiasz z kolei koszykówkę, wybierz buty z grubą, sztywną podeszwą. Daje to dodatkową stabilność podczas biegania po boisku. Buty z wysoką cholewką mogą zapewnić dodatkowe wsparcie, ale niekoniecznie zmniejszą ryzyko skręcenia lub kontuzji kostki. Istotna przy wyborze obuwia do koszykówki jest także zajmowana pozycja, a także nawet sam styl gry.

Pamiętaj, że odpowiednio dobrane obuwie sportowe zmniejsza ryzyko kontuzji, warto zatem odpowiednio przegotować się do jego zakupu.